MUSCOLI PERONEI: Anatomia, funzioni ed esercizi
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3 سال پیش
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I muscoli peronei o peronieri
I muscoli peronei o peronieri sono 3, il peroneo anteriore, il peroneo breve e il peroneo lungo, ma solitamente vengono trattati come un unico muscolo per origini e funzioni🦵🏻
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CAPITOLI
00:00 Anatomia dei muscoli Peronei
0:55 Funzioni dei muscoli Peronei
1:15 Importanza dei Peronei in riabilitazione
2:08 esercizio specifico di rinforzo dei Peronei
Originano dalla testa del perone per poi decorrere lungo il margine laterale della gamba, passano dietro al malleolo peroneale e s’inseriscono alla base del quinto metatarso👣
Le loro funzioni principali sono quelle di contribuire alla dorso-flessione del piede, contribuiscono al mantenimento della concavità della volta plantare durante la deambulazione e sono determinanti nel movimento di eversione del piede🦶🏻
Sono muscoli molto importanti per chi fa sport come corsa o trekking e il mantenimento del loro tonotrofismo è fondamentale per prevenire problematiche di varia natura al piede, come distorsioni o tendinopatie📌
Inoltre, in ambito riabilitativo, dobbiamo sempre prevedere all’interno di un protocollo di recupero, esercizi specifici di rinforzo dei peronei, soprattutto in seguito ad esiti di distorsione di caviglia.
I migliori elastici per i tuoi esercizi puoi trovarli qui:
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/01/31 منتشر شده
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