天天吃這些食物 竟會加速骨質疏鬆 | 有益骨質密度的飲食大公開！ | 保養骨頭怎麽吃？連營養師都這樣做！ | 健康1+1 遇見更好的自己

#骨質疏鬆 #骨質 #骨質密度

00:00 9月24日影片
00:12 天天吃這些食物  竟會加速骨質疏鬆
01:43 鹽和咖啡  也會造成骨質疏鬆
04:12  有益骨質密度的飲食大公開！
10:53 年輕優於年老？補鈣需要平均攝取？
13:05 保養骨頭怎麽吃？連營養師都這樣做！
15:23 補鈣迷思：幾歲開始吃鈣片比較好？
16:45 牛奶 vs 豆漿  哪個更補鈣？
17:55 豆腐、豆漿、黃豆、豆乾  這類食物含鈣嗎？
19:21 骨頭湯&蝦皮鈣質多嗎？


💎今日專家
黃苡菱營養師
可苡營養諮詢中心/負責營養師
+ 台北醫學大學保健營養系
+ 圓山診所生物能量醫學/營養師
+ 芝名健康事業有限公司/營養師
+ 三軍總醫院北投分院/營養師
+ 凡登整形外科/營養師
+ 國立台北護理健康大學健康中心/兼任營養師
著作
《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》
《營養師特調！彩虹排毒飲食》
《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》
《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》


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