خطة شهرفقط لتصغير وشد الافخاد | يسسسسس ! TONE & TIGHT THIGHS WORKOUT

والله أنا عن نفسي شخصيا استمتعت كتير وقت صورت هاد التمرين حتى اني قدمته كاملا بدون تقطيع بالمقاطع
بتمنى انت كمان تستمتعي وتشوفي النتيجة بعينك بعد شهر انشاء الله
لاتنسي تشوفي البرنامج الرياضي والغذائي بالاسفل
.
البرنامج الرياضي
اليوم 1,3,5
هذا الفيديو
+
مساءا مشي ساعة او تمرين طاباطا
جسم مشدود بوقت قصير  | TONE BODY IN 1...
اليوم 2,4,6
نحت الجزء السفلي كاملا | ساقان ومؤخرة...
+ مساءا ساعة مشي او تمرين كارديو
كارديو سريع لخسارة 7 كيلو في شهر ! مم...
.
البرنامج الغذائي
نظام غذائي بسيط و مفصل ! #دردشة #صحي
.
الانستقرام INSTAGRAM : sarapopfit
Instagram: sarapopfit
.
inquiries : [email protected]

• #howto_style
• #حرق_دهون
• #fat_burn
• #thighs_workout
• #تمرين_شد