밥 대신 먹기 좋은 고구마 요리 5가지!! 다이어트 건강한 고구마 요리👍💯

1. 고구마 인절미
◼재료
호박 고구마 300g
찹쌀가루 300g
자일로스 설탕 3스푼
꽃소금 0.5 티스푼
올리브 오일
카스테라

2. 고구마 피자
◼재료
고구마 2개
당근, 양파, 브로콜리 등등
또띠아 1장
스파게티 소스
피자치즈

3. 아코디언 고구마
◼재료
고구마 4개
올리브유
허브솔트
견과류

4. 고구마 너츠 쿠키
◼재료
고구마
견과류

5. 고구마 수프
◼재료
고구마 2개 (400g)
양파 1/2개 (150g)
견과류 60g (캐슈넛이 가장 좋음)
올리브유 1스푼
물 500ml (끓일 때) + 250ml ( 블렌더에 갈 때)
소금 1티스푼
후추 약간
무염버터 10g (선택)
파슬리 가루


🎵음악 제공: 브금대통령
🎵Track : Easy Little Waltz -  


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