다이어트할 때 간식 먹어도 될까?

#다이어트 #간식 #다이어터 #다이어트간식

안녕하세요 살빼남입니다. 하루에 아침, 점심, 저녁 3끼를 먹어도 배가 고파서 간식까지 드시는 분들 정말 많으시죠? 그런데 다이어트할 때 간식 먹어도 괜찮을까요? 끼니 이외에 추가로 뭔가를 더 먹는 것이니까 당연히 먹으면 안 된다고요? 의외로 그건 아닙니다. 한 연구에 따르면 간식을 먹으면 체중이 증가하거나 유지될 수도 있고 식이의 질이 떨어질 수도 있지만 오히려 높아질 수도 있다고 합니다. 무조건 안 되는 것이 아니고 어떻게 활용하느냐에 따라 득이 될 수도 독이 될 수도 있다는 것입니다. 여기에서 이제 중요한 것은 1) 어떤 간식을 먹느냐, 2) 왜 간식을 먹게 되냐, 3) 언제 어떻게 먹느냐 가 큰 차이를 만듭니다. 더 자세한 내용은 영상의 내용을 확인해 주세요! 감사합니다.

[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
Instagram: sal____b

[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
https://blog.naver.com/juneherbmedical

[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
https://pf.kakao.com/_aJlxjj

[살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!]
@sal____b

[라이브는 매주 금요일 오후 2시 30분]
@sal____b

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #