تمارين تقوية أسفل الظهر بيلاتس نبض الرياضة Back Pilates

يعمل هذا النوع من تمارين اللياقة والمعروف باسم تمارين البيلاتس على شد وتقوية الجسم وذلك من خلال التمركز أثناء الحركات البسيطة التي يصاحبها تمدد للعضلة ثم انبساطها في وقت أطول يعمل على شد هذه العضلات كما أنه يزيد من مرونة الجسم من خلال عمله المركز على حركة المفاصل وإطالة الأربطه التي تسمح بدورها للمفصل الوصول لأقصى مدى يمكن الوصول له.
قناة نبض الرياضة طريقك لتعلم الكاراتيه والحصول على لياقة بدنية ومرشدك في الإحماء والتمارين المختلفة والإطالات والاستشفاء.
للتواصل عبر الإيميل [email protected]
أو من خلال موقعنا على الإنترنت http://pulsesports.at.ua/

• #sports
• #pilates_sport
• #back
• #lower
• #low
• #exercise
• #workout
• #بيلاتس
• #ظهر
• #تقوية
• #تمارين
• #شادي
• #ثابت