KAKO ISPOHOVATI TOFU NA ZDRAV NAČIN

Hvala što ste pogledali moj video. :)

Recept:
- 1 tofu sir oko 250 g
- 50 g integralnog pšeničnog brašna
- 1 kašičica soli
- 125 ml sojinog mleka
- 1/2 kašičice soka od limuna
- 40 g bademove pulpe ili prezle od integralnog hleba
- 1 kašika nutritivnog kvasca
- 1 kašičica belog luka
- 1/2 kašičice origana
- 1 kašičica crnog luka
- Malo bibera

Prva smesa su brašno i so. Druga smesa mleko i limun i treća bademova pulpa i začini.
Tofu podeliti na 6 delova i uvaljati u prvu smesu, drugu, a zatim opet prvu i drugu i na kraju u treću smesu.

Peći na 180 stepeni 15 minuta sa jedne strane, a onda okrenuti i peći još 10-15 minuta sa druge strane.

Moju knjigu recepata Hrana kao lek možete poručiti preko sajta:

https://drmasic.rs

Sajt za konsultacije i elektronske knjige (Vodič kroz biljnu ishranu i Plan ishrane):

https://drmasic.rs

Ako vam se svidja, lupite lajk, bacite neki komentar i subscribe - ako želite da me podržite.

Možete me pratiti na drugim mrežama:
INSTAGRAM

Instagram: drmasic91

FACEBOOK

Facebook: drjovana.masic

TIKTOK

TikTok: drmasic

Ovaj kanal je informativnog karaktera i NIJE ZAMENA za lekarski pregled.