Die 3 besten Dehnübungen für den ganzen Körper [Unbedingt ausprobieren]

In diesem Video führen wir dich durch drei einfache, aber kraftvolle Dehnübungen, die auf den Blasenmeridian abzielen - ein Schlüsselbereich, der häufig mit Rückenschmerzen in Verbindung gebracht wird.

🧘‍♂️ Diese Übungsreihe ist für jeden geeignet, egal ob man den ganzen Tag sitzt oder körperlich aktiv ist. Die sanften Dehnungen sind für jedes Fitnessniveau geeignet und können helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und den Tag entspannt zu beginnen oder zu beenden.

🚶‍♂️Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich - folge einfach unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deinen Körper zu revitalisieren und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Nimm dir diese kleine Auszeit, um dir etwas Gutes zu tun und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

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Inhalt:
00:00 Übung 1: Vorwärtsbeuge
03:06 Übung 2: Kniende Hüftbeuge mit Rotation
10:50 Übung 3: Gegrätschte Vorbeuge

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