أحسن 4 تمارين لبناء عضلة الكتف⬅كتف أمامي,كتف جاني,كتف خلفي متناسق

Islam Abuauf
Islam Abuauf
177.8 هزار بار بازدید - 2 سال پیش -
https://www.islamabuauf.com/p/formamn... ⬅ إلحق احجز مكانك في الكورس
__
0:00 مقدمة
0:50 عضلات الكفة المدورة و أهم وظائفها
1:39 وظائف عضلات الكتف
2:46 تقسيم تمارين الكتف في الجيم
3:45 الكتف الأمامي
4:48 الكتف الجانبي
6:38 الكتف الخلفي
7:48 عدد المجاميع للكتف
8:16 دليلك الكامل لتصميم أي نظام تمرين
__
Instagram: islamabuauf : انستجرام

Facebook: Islam-AbuAuf-151925121856710 : صفحة الفيسبوك
__
فيديو الفرق بين التمرين بالأجهزة و الاوزان الحرة
Video

فيديو أحسن 5 تمارين لبناء ظهر عريض و سميك
أحسن 5 تمارين لضخامة عضلات الظهر | تر...

فيديو أحسن 3 تمارين لبناء عضلة صدر متكاملة
Video
____
#كتف#طبيعي#اسلام_ابوعوف
2 سال پیش در تاریخ 1401/07/02 منتشر شده است.
177,859 بـار بازدید شده
... بیشتر