هييت حرق دهون كل الجسم وشد الترهلات | 16 دقيقة | HIIT 16 MIN
470 هزار بار بازدید -
12 ماه پیش
-
ما عليك سوى الانتساب إلى
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
@sarapopfitbesttrainer
وفيكي تشتركي على نيومي انظمة غذائية وانظمة رياضية خاصة لكي مع متابعة يومية مع مشرفات على موقعي
www.sarapopfit.com
فيس بوك
https://www.facebook.com/sarapopfiton...
سناب
Snapchat: sarapopfit1
انستا
https://instagram.com/sarapopfit?igsh...
تيك توك
https://www.tiktok.com/@sarapopfitoff...
للاستعلام عن اشتراكات سارة
صفحة فريق الدعم
https://instagram.com/sara.newme?igsh...
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
https://sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
https://farashti.com/?fbclid=PAAaYKSo...
.………………………………………………………….
مقدمة : 00:00 - 00:52
احماء : 00:52 - 2:23
قفزات جاكز : 2:24 - 2:58
لونج خلفي بالعصا : 2:59 -3:41
قفزات لونج خلفي : 3:42 - 4:15
بوش اب : 4:16 - 4:56
بيربيز : 4:57 - 5:45
سطح الطاولة : 5:46 - 6:34
قفزات البلانك : 6:35 - 7:41
تمرين الجسر مشي : 7:42 - 8:46
هرولة جانبية - رمية السلة : 8:47 - 9:39
تراي ديبز الى سطح الطاولة : 9:40 - 10:33
دفع خلفي للخزانة : 10:34 - 11:22
رفع الركبة : 11:23 - 12:06
قوس قزح : 12:07 - 13:07
جسر مشي بالهوا : 13:08 - 13:53
قفزات التويست : 13:54 - 14:43
تويست ارضي : 14:44 - 15:33
مد وجزر : 15:34 - 16:21
خاتمة : 16:22 - 16:44
...................................................................
حرق دهون الجسم
هييت حرق دهون
حرق ونحت الجسم
حرق دهون عنيدة
حرق دهون شامل الجسم
....................................................................
#sarapopfit #hiit #fullbody
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Inquiries :
[email protected]
@sarapopfitbesttrainer
وفيكي تشتركي على نيومي انظمة غذائية وانظمة رياضية خاصة لكي مع متابعة يومية مع مشرفات على موقعي
www.sarapopfit.com
فيس بوك
https://www.facebook.com/sarapopfiton...
سناب
Snapchat: sarapopfit1
انستا
https://instagram.com/sarapopfit?igsh...
تيك توك
https://www.tiktok.com/@sarapopfitoff...
للاستعلام عن اشتراكات سارة
صفحة فريق الدعم
https://instagram.com/sara.newme?igsh...
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
https://sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
https://farashti.com/?fbclid=PAAaYKSo...
.………………………………………………………….
مقدمة : 00:00 - 00:52
احماء : 00:52 - 2:23
قفزات جاكز : 2:24 - 2:58
لونج خلفي بالعصا : 2:59 -3:41
قفزات لونج خلفي : 3:42 - 4:15
بوش اب : 4:16 - 4:56
بيربيز : 4:57 - 5:45
سطح الطاولة : 5:46 - 6:34
قفزات البلانك : 6:35 - 7:41
تمرين الجسر مشي : 7:42 - 8:46
هرولة جانبية - رمية السلة : 8:47 - 9:39
تراي ديبز الى سطح الطاولة : 9:40 - 10:33
دفع خلفي للخزانة : 10:34 - 11:22
رفع الركبة : 11:23 - 12:06
قوس قزح : 12:07 - 13:07
جسر مشي بالهوا : 13:08 - 13:53
قفزات التويست : 13:54 - 14:43
تويست ارضي : 14:44 - 15:33
مد وجزر : 15:34 - 16:21
خاتمة : 16:22 - 16:44
...................................................................
حرق دهون الجسم
هييت حرق دهون
حرق ونحت الجسم
حرق دهون عنيدة
حرق دهون شامل الجسم
....................................................................
#sarapopfit #hiit #fullbody
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Inquiries :
[email protected]
12 ماه پیش
در تاریخ 1402/05/22 منتشر شده
است.
470,036
بـار بازدید شده