Bauch-Beine-Po-Training ohne Springen: Straffe Bauch, Beine & Po mit Low-Impact Übungen
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7 ماه پیش
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Trainiere Bauch, Beine und Po
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#bauchbeinepo #homeworkout #ergotopia
Fitnesstrainerin Tina hat Dir ein Workout für Bauch, Beine und Po mitgebracht, das Du auch als Anfänger super durchführen kannst. Das Workout beginnt mit Übungen für eine starke Beinmuskulatur im Stand, danach geht es für das Training der Po- und Bauchmuskeln runter auf die Matte. Viel Spaß dabei!
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
Beine & Po Workout
0:28 Sumo Squat Kombi
1:32 Lunges
2:40 Lunge Kombi
3:49 Wandern
4:58 Reverse Extensions
6:10 Abduktion re.
7:32 Abduktion li.
8:20 Bein heben re.
9:35 Bein heben li.
10:25 Hüftheben
Bauch Workout
12:04 Oberschenkel umarmen
13:16 Russian Twists
14:27 Reverse Crunches
15:38 Seitliche Taps
16:42 Runnings
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
https://www.ergotopia.de/health-discl...
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7 ماه پیش
در تاریخ 1402/10/09 منتشر شده
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