食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん【1週間分紹介】

Instagram↓ https://www.instagram.com/rin_ouchi_gohan お仕事のお問い合わせはこちら [email protected] 更新遅くなりすみません。 実はコロナになってしまい休んでました。 鼻声でお聞き苦しいかと思いますが 最後まで見てくれると嬉しいです🥺♡ —————————————————— このチャンネルでは 一人暮らし25歳OLの節約おうちごはんを記録してます🍳 少しでも皆様の暮らしの参考になれれば嬉しいです🏡 チャンネル登録お願いします🙏 —————————————————— ➀【むね肉と茄子のおろしだれ】https://www.seevid.ir/fa/w/Dmcy7ElACg8 1.むね肉と茄子切る 2.袋にむね肉、めんつゆ大さじ2、生姜チューブ入れて揉み込んで2分おく 3.汁気拭き取って片栗粉塗して、多めの油で焼く 4.茄子入れて水と砂糖大さじ1、醤油大さじ1半入れる ➁【もやしのあんかけ焼きそば】https://www.seevid.ir/fa/w/Dmcy7ElACg8 1.ごま油で焼きそば麺焼く 2.豚肉焼いてもやし、水150ml、醤油とオイスターソース小さじ1、鶏がらスープの素少し、生姜チューブ入れる 3.沸騰したら水溶き片栗粉入れる ➂【茄子のはさみ焼き】https://www.seevid.ir/fa/w/Dmcy7ElACg8 1.豆腐レンジで1分チンして水気しぼる 2.茄子輪切りして片栗粉塗す 3.ボウルにひき肉、豆腐、片栗粉大さじ2、醤油小さじ2、砂糖小さじ1入れて混ぜる 4.茄子に挟む 5.醤油、みりん、酒、砂糖大さじ2ずつのタレを作る 6.茄子焼いてタレかけて蓋して4分蒸し焼きする ➃【サバ缶のみぞれ煮】https://www.seevid.ir/fa/w/Dmcy7ElACg8 1.大根半分すりおろして水気しぼる 2.フライパンに水150ml、醤油大さじ2、みりん大さじ1半、砂糖大さじ1、顆粒だし少し入れて沸騰させる 3.サバ缶2個汁ごと入れて、煮立ったら大根おろし入れる ➄【ピーマンの味噌炒め】https://www.seevid.ir/fa/w/Dmcy7ElACg8 1.ピーマンとしめじ切る 2.味噌、醤油、酒大さじ1ずつ、砂糖小さじ1、にんにくチューブ入れて混ぜる 3.ごま油で豚肉焼く 4.ピーマン、しめじ、タレかけて焼く ➅【チャプチェ】https://www.seevid.ir/fa/w/Dmcy7ElACg8 1.ピーマンとにんじん細切り 2.醤油大さじ2、酒、みりん、砂糖、コチュジャン大さじ1ずつ、ニンニクチューブ、鶏がらスープの素少し入れて混ぜる 3.ごま油で豚肉焼く 4.ピーマン、にんじんも焼いて、春雨とタレと水100ml入れる ➆【豆腐の肉巻き】https://www.seevid.ir/fa/w/Dmcy7ElACg8 1.豆腐レンジで1分チンして水気しぼる 2.豆腐切って豚こま肉で巻いて片栗粉塗す 3.ごま油で焼く 4.酒と醤油大さじ3、砂糖大さじ2、ニンニクチューブ入れる #節約　#一人暮らし　#自炊　#節約生活　#料理 #食事　#1週間の食事　#食費 #食費節約