【夜ジム前後の食事】体脂肪を落とし筋肉量を保つ！

夜トレする日のトレーニング前後の食事はなるべく炭水化物に気をつけること！
とはいえ継続できる食事が1番なので気にしすぎずストレス溜めずにね🔥

パーソナルのご予約はこちらから！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00...

ビエネスタジムに関する質問やお問い合わせはこちら
https://lin.ee/aaSti09

【Instagram】
Instagram: chihiro.yuda
【TikTok】
https://vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/
【ビエネスタジムYouTube】
@bienestar_tokyo

👇 ネイチャーカン クーポンコード『CHI10』で10%OFF！！
【おすすめのプロテインはこちら】
https://www.naturecan-fitness.jp/prod...

🔽 マイプロテインの購入はこちらから！
https://prf.hn/l/q5dZDMo

#筋トレ女子 #ダイエット #減量 #お弁当

0:00 タンパク質の役割
1:43 炭水化物の役割
2:48 脂質の役割
3:35 トレ前の食事
7:48 マインドの話
12:37 トレーニング
13:24 トレ後の食事
16:12 夜食