5日間断食！ファスティングダイエットに挑戦！◯◯kg痩せました！

5日間ファスティングで身体のデトックスを行いました。 準備食2日間 断食5日間 回復食3日間 合計10日間のファスティング断食です。 準備食・回復食は「まごわやさしいっす」をもとに食事をしました。 ま→まめ類 ご→ごま わ→わかめ・海藻類 や→野菜 さ→魚類 し→しいたけ・きのこ類 い→芋 っ→漬け物 す→酢の物 断食中は酵素ドリンク・ルイボスティーなどの飲み物で過ごしました。 今回のファスティングで体重−2.7kg減りました。 肌のツヤも心なしか良くなった気がします。食事の大切さや有り難さを感じれた断食でした。 今回アドバイスしてくれた友達（まさみん）のInstagramはこちらです↓ https://www.instagram.com/masamiyu214/?hl=ja かずえちゃんのTwitter♡ https://twitter.com/kazuchan1982 かずえちゃんのInstagram♡ https://www.instagram.com/kazutabi/?hl=ja

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