Intervall-Cardio Fun mit Kerstin Bredehorn

Gehe jetzt sofort auf pilatesandfriends.com/ Dich erwartet eine kurzweilige Stunde mit dem Cardio- Tramp. (Du kannst auch ein Jump- Board nutzen). Kerstin beginnt die Stunde ruhig mit der Wahrnehmung der Atmung und sanften mobilisierenden Übungen. Darauf folgen Sprungsequenzen, die auch die Koordination fordern, im Wechsel mit stabilisierenden Übungen. Durch diesen Wechsel forderst Du Deinen Körper auf unterschiedliche Art und Weise. Du regst den Stoffwechsel an und fokussierst Dich in den Sprungsequenzen auf das myofasziale System. Dazwischen trainierst Du die stabilisierenden. tiefliegenden Muskelschichten und kommst wieder in die Konzentration. Für das Training benötigst Du ein Jumpboard oder ein Cardio Tramp sowie einen Pilates Ball. Dauer: 52 Minuten Level: 2 Trainerin: Kerstin Bredehorn #1943 Gehe jetzt sofort auf pilatesandfriends.com/

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