【うつ病×復職準備】職場で使えるコミュニケーション「アサーション」とは？実践のコツも解説

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【チャプター】
00:00:04 今回のテーマ：自分も相手も大事にするコミュニケーション「アサーション」について知ろう！
00:00:23 アサーションとは？
00:00:36 3種類の自己表現について
00:00:57 ①攻撃的（アグレッシブ）な自己表現
00:01:14 ②非主張的（ノンアサーティブ）について
00:01:33 ③アサーティブについて
00:02:53 「アサーション」を実践する2つのコツ
00:03:06 ① I（アイ）メッセージとは
00:03:41 ②みかんていいなとは
00:06:09 アサーションを実践するうえで大切にしてほしいこと
00:07:09  ロープレ形式で、実際に「アサーション」をやってみよう！
00:08:28  アサーションOK例、NG例
00:11:07 まとめ

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■動画監修
四谷 健太郎（株式会社リヴァ 公認心理師／臨床心理士）

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