Achtsam essen: Ernährung bei Übergewicht und Bluthochdruck | Die Ernährungs-Docs | NDR

[Reupload] Bluthochdruck kann lebensgefährliche Folgen haben wie einen Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen oder einen Schlaganfall. Eine Ursache ist Übergewicht durch falsche Ernährung. Vor allem an einer Körperstelle ist Fett besonders schädlich und treibt den Blutdruck nach oben.

00:00 - Erster Besuch auf dem Praxisboot
01:35 - Gefährlich hoher Blutdruck und ungesundes Bauchfett
03:20 - So schädigt Bluthochdruck das Herz
05:10 - Immer wieder Hungerattacken
06:15 - Blick ins Ernährungs-Tagebuch
08:50 -  "Anstatt-Essen"-Liste hilft, schlechte Ernährungsgewohnheiten loszuwerden
09:30 - Mehr Bewegung - Tanzen zum Beispiel
10:20 - Der erste große Rückfall - wie wieder durchstarten?
13:15 - Zurück auf dem Praxisboot

Abonniere unseren Kanal, damit du kein Video der Ernährungs-Docs mehr verpasst!

Ernährung umstellen - mit diesen gelingt's: http://www.ndr.de/bluthochdruck146.html

Das Rezept für den Beeren-Nuss-Shake findet ihr hier:
http://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rez...

Credit: Foto: Imago Images / YAY Images

#Ernährungsdocs #Abnehmen #Bluthochdruck

• #science_technology
• #ernhrungsdocs
• #riedl
• #bluthochdruck
• #hypertonie
• #blutdruck
• #herz
• #herzinfarkt
• #essen
• #achtsamkeit
• #naschen
• #anstatt_essen_liste
• #abnehmen
• #bauchfett
• #antienzndlich
• #ballaststoffe
• #eiwei
• #hunger
• #gungergefhl
• #sttigung