الأطعمة المضادة للالتهابات
235 بار بازدید -
5 ماه پیش
-
الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية
الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية قصيرة المدى للصدمات والمرض والإجهاد
عندما يكون الالتهاب مزمنا وعلى المدى الطويل بسبب عادات نمط الحياة مثل عدم كفاية النوم، والتدخين، وقلة النشاط البدنيتكون النتيجة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وغيرها
تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة المضادة للالتهابات وممارسة الرياضة والنوم الكافي وعلاج التوتر يمكن أن يساعد في علاج الالتهاب المزمن.
فيما يلي 10 مكملات غذائية تظهر الأبحاث أنها قد تساعد في تقليل الالتهاب المزمن
أولا: الكركمين:
ثانيا:زيت السمك:
ثالثا: الزنجبيل
رابعا: ريسفيراترول
خامسا: سبيرولينا Spirulina
سادسا: فيتامين د
سابعا: بروميلين
ثامنا: مستخلص الشاي الأخضر
تاسعا: الثوم
عاشرا: فيتامين ج
عندما يكون الالتهاب مزمنا وعلى المدى الطويل بسبب عادات نمط الحياة مثل عدم كفاية النوم، والتدخين، وقلة النشاط البدنيتكون النتيجة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وغيرها
تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة المضادة للالتهابات وممارسة الرياضة والنوم الكافي وعلاج التوتر يمكن أن يساعد في علاج الالتهاب المزمن.
فيما يلي 10 مكملات غذائية تظهر الأبحاث أنها قد تساعد في تقليل الالتهاب المزمن
أولا: الكركمين:
ثانيا:زيت السمك:
ثالثا: الزنجبيل
رابعا: ريسفيراترول
خامسا: سبيرولينا Spirulina
سادسا: فيتامين د
سابعا: بروميلين
ثامنا: مستخلص الشاي الأخضر
تاسعا: الثوم
عاشرا: فيتامين ج
5 ماه پیش
در تاریخ 1402/12/19 منتشر شده
است.
235
بـار بازدید شده