如何正確走路? 7個實用小技巧! ▏北木健身

如果你對自己走路的姿勢有點疑惑，或者想了解正確的走路應該是什麼樣子，今天這集影片就來跟你分享7個實用的走路小技巧!
或許你會有個疑問，走路還需要教嗎?
走路雖然我們是每天都會做的事，但你可能不知道我們是如何走路的。走路的步態其實有點複雜，大致上分成60%的站立期和40%擺盪期，其中又分成8個不同的階段，每個階段牽涉到不同的關節和肌肉之間的動作。
你可以稍微觀察一下自己走路的樣子，把這7個技巧當作一個檢查清單，也許大部分的動作你本來就已經在做了，你只需要專注在比較不熟悉的部分，試著去改善它就可以了!

0:00 介紹
0:54 技巧1 腳跟著地
1:47 技巧2 臀部出力
3:13 技巧3 膝蓋微彎
4:30 技巧4 腳趾離地
5:48 技巧5 小腹微收
6:38 技巧6 身體垂直
7:32 技巧7 手臂擺盪


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