افضل تمارين لتقوية الرجلين وارتفاع مستوى القفزات !
81.9 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
أهم التمارين لتقوية الارجل وارتفاع
أهم التمارين لتقوية الارجل وارتفاع مستوى القفزات والحركات...واظب عالتمارين من 3-4 ايام فالاسبوع وبالتوفيق للجميع...لاتنسى اللايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس عشان يوصلك اشعار بكل جديد بنزلوا عالقنااة
----------------------------
مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
(فيديوهات تعليمية)
=============
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والا...
حركة القبة
Human Bridge Tutorial تعلم حركة القب...
Video
حركة العجلة
تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tut...
تعلم حركة العجلة في دقيقتين فقط Cartw...
حركة الدحرجة
تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial
حركة السوستة
تعلم حركة السوستة خطوة بخطوة بكل بسهو...
=========================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
اقوى تمارين لعضلات البطن في المنزل | ج1
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
Video
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
Video
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
تمارين لتقوية عضلات الكتف في المنزل S...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
تمارين كارديو لزيادة النفس cardio ex...
اقوى تمارين لعضلات الظهر
Video
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping ...
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
Video
شرح تمرين العقلة فى المنزل
Video
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل ...
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
Video
=========================================
====((تمارين الليونة والمرونة))====
تماارين فتح الحوض الامامي
Video
تمارين فتح الحوض الجانبي
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصف...
تمارين المرونة والليونة للجسم كامل
افضل تمارين المرونة والليونة للجسم كا...
==========================================
====((شرح الشقلبات على اليدين))====
الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف
تعلم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين ...
الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة
Video
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين
معالجة اخطاء الشقلبة الخلفية على اليد...
الشقلبة الامامية على اليدين
تعليم الشقلبة الامامية على اليدين Fr...
=========================================
====((شرح الشقلبات الهوائية))====
الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب
أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في ا...
تصحيح اخطاء الباك فليب
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية Biggest B...
الشقلبة الامامية الهوائية الفرونت فليب
Video
=========================================
====((حركات مهمة فالجمباز))====
شرح حركة العجلة الهوائية
تعلم العجلة الهوائية بسهولة Aerial C...
شرح حركة الراوند اوف
تعلم حركة الراوند اوف round off tutorial
=========================================
====((حركات متقدمة فالجمباز))====
طريقة العد فحركة الباك دايف
تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين بشكل ...
شرح الباك فليب المفرود
تعليم الباك فليب المفرود Layout Back ...
شرح الباك فليب فلاش
تعلم الباك فليب فلاش باحتراف Back Fli...
=========================================
====((حركات اخرى))====
حركة الفراشة
تعلم حركة الفراشة بسهولة Butterfly ki...
حركة المشي على اليدين
شرح المشي على اليدين بطريقة سهلة جداا...
حركة العجلة سبرينج
تعلم حركة العجلة سبرينج Front walkove...
حركة السوستة الواقفة
تعلم حركة السوستة الواقفة Full Kick u...
حركة السوستة فلاش
تعلم حركة السوستة فلاش Kick up one le...
حركة السوستة المتكررة
تعلم حركة السوستة المتكررة الانتحارية!!
حركة الوال فليب
Video
حركة الشقلبة الخلفية من مرتفعات
اسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية من ا...
===========================================
====((مواضيع ثقافية))====
الفنون القتالية حول العالم
Video
ازاي يكون عندك طاقة فالتمرين
ازاى يكون عندك طاقة فى التمرين ؟
شرب الماء فالتمرين صح ولا غلط؟؟
Video
============================================
----------------------------
مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[email protected]
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
(فيديوهات تعليمية)
=============
====((حركات الجمباز الاساسية))====
حركة الوقوف على اليدين
تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والا...
حركة القبة
Human Bridge Tutorial تعلم حركة القب...
Video
حركة العجلة
تعلم حركة العجلة بسهولة CartWheel Tut...
تعلم حركة العجلة في دقيقتين فقط Cartw...
حركة الدحرجة
تعلم حركة الدحرجه بسهولة Roll tutorial
حركة السوستة
تعلم حركة السوستة خطوة بخطوة بكل بسهو...
=========================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
اقوى تمارين لعضلات البطن في المنزل | ج1
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
Video
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
Video
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
تمارين لتقوية عضلات الكتف في المنزل S...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
تمارين كارديو لزيادة النفس cardio ex...
اقوى تمارين لعضلات الظهر
Video
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
تمارين لإرتفاع مستوى القفزات Jumping ...
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
Video
شرح تمرين العقلة فى المنزل
Video
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
تعلم تمرين المتوازي بسهولة في المنزل ...
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
Video
=========================================
====((تمارين الليونة والمرونة))====
تماارين فتح الحوض الامامي
Video
تمارين فتح الحوض الجانبي
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصف...
تمارين المرونة والليونة للجسم كامل
افضل تمارين المرونة والليونة للجسم كا...
==========================================
====((شرح الشقلبات على اليدين))====
الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف
تعلم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين ...
الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة
Video
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين
معالجة اخطاء الشقلبة الخلفية على اليد...
الشقلبة الامامية على اليدين
تعليم الشقلبة الامامية على اليدين Fr...
=========================================
====((شرح الشقلبات الهوائية))====
الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب
أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في ا...
تصحيح اخطاء الباك فليب
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية Biggest B...
الشقلبة الامامية الهوائية الفرونت فليب
Video
=========================================
====((حركات مهمة فالجمباز))====
شرح حركة العجلة الهوائية
تعلم العجلة الهوائية بسهولة Aerial C...
شرح حركة الراوند اوف
تعلم حركة الراوند اوف round off tutorial
=========================================
====((حركات متقدمة فالجمباز))====
طريقة العد فحركة الباك دايف
تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين بشكل ...
شرح الباك فليب المفرود
تعليم الباك فليب المفرود Layout Back ...
شرح الباك فليب فلاش
تعلم الباك فليب فلاش باحتراف Back Fli...
=========================================
====((حركات اخرى))====
حركة الفراشة
تعلم حركة الفراشة بسهولة Butterfly ki...
حركة المشي على اليدين
شرح المشي على اليدين بطريقة سهلة جداا...
حركة العجلة سبرينج
تعلم حركة العجلة سبرينج Front walkove...
حركة السوستة الواقفة
تعلم حركة السوستة الواقفة Full Kick u...
حركة السوستة فلاش
تعلم حركة السوستة فلاش Kick up one le...
حركة السوستة المتكررة
تعلم حركة السوستة المتكررة الانتحارية!!
حركة الوال فليب
Video
حركة الشقلبة الخلفية من مرتفعات
اسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية من ا...
===========================================
====((مواضيع ثقافية))====
الفنون القتالية حول العالم
Video
ازاي يكون عندك طاقة فالتمرين
ازاى يكون عندك طاقة فى التمرين ؟
شرب الماء فالتمرين صح ولا غلط؟؟
Video
============================================
5 سال پیش
در تاریخ 1398/06/27 منتشر شده
است.
81,945
بـار بازدید شده