भुजंगासन Master Bhujangasana 🐍 Heal and Energize with Cobra Pose 💪 Revitalize Your Spine 🧘
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हमारे योग ट्यूटोरियल में आपका स्वागत है, जहाँ हम भुजंगासन, जिसे कोबरा पोज़ भी कहा जाता है, के बारे में जानेंगे। इस वीडियो में, एक अनुभवी योग शिक्षक के मार्गदर्शन में, आप सीखेंगे कि भुजंगासन को कैसे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करना है। यह मुद्रा पीठ, गर्दन, और कंधों की मांसपेशियों को खोलती है, साथ ही रीढ़ की लचीलापन और स्वास्थ्य को बढ़ाती है। सभी स्तरों के योगियों के लिए उपयुक्त, यह मुद्रा विशेष रूप से तनाव मुक्त करने और शारीरिक स्फूर्ति में सहायक है। हमारे साथ जुड़ें क्योंकि हम इस शक्तिशाली मुद्रा की सही तकनीकों, समायोजनों, और गहरे लाभों का अन्वेषण करते हैं। 🙏🧘✨
भुजंगासन के लाभ:
पीठ की मांसपेशियों को खोलता है: पीठ, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को खोलकर दर्द और कठोरता को कम करता है।
रीढ़ की लचीलापन बढ़ाता है: रीढ़ को मजबूत बनाता है और इसकी लचीलापन को बढ़ाता है, जिससे पीठ के दर्द में राहत मिलती है।
तनाव मुक्त करता है: मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत प्रदान करता है, विश्राम की गहरी अवस्था को बढ़ावा देता है।
शारीरिक स्फूर्ति में सहायक: शरीर की ऊर्जा और स्फूर्ति को बढ़ाता है, जिससे आप अधिक सक्रिय और जीवंत महसूस करते हैं।
ध्यान में वृद्धि: यह मुद्रा ध्यान और मानसिक स्थिरता में वृद्धि करती है, जिससे दैनिक जीवन में मानसिक स्पष्टता और उत्पादकता बढ़ती है।
Welcome to our yoga tutorial on Bhujangasana, also known as Cobra Pose. In this video, guided by an experienced yoga instructor, you will learn how to safely and effectively perform Bhujangasana. This pose opens the muscles of the back, neck, and shoulders, and enhances the flexibility and health of the spine. Suitable for yogis at all levels, this pose is especially beneficial for relieving stress and boosting physical vitality. Join us as we explore the correct techniques, adjustments, and the profound benefits of this powerful pose. 🙏🧘✨
Benefits of Bhujangasana:
Opens Back Muscles: Opens the muscles of the back, neck, and shoulders, reducing pain and stiffness.
Increases Spinal Flexibility: Strengthens the spine and increases its flexibility, providing relief from back pain.
Relieves Stress: Offers relief from mental and physical stress, promoting a deeper state of relaxation.
Enhances Physical Vitality: Increases the body's energy and vitality, making you feel more active and vibrant.
Enhances Meditation: Aids in deepening meditation and mental stability, increasing mental clarity and productivity in daily life.
#Bhujangasana #CobraPose #YogaForBeginners #HindiYogaTutorial #YogaInHindi #YogaBenefits #SafeYogaPractices #YogaJourney #SiddhiYoga #SiddhiYogaHindi #YogaWithAtul #YogaforStrength #YogaforBalance #YogaBenefits #YogaPractice #YogaAsanas
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Atul Mishra
Camera: Honey/Kailash
Editing: Rahul/Varinder
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
Let's connect on:
Website: https://www.siddhiyoga.com/
Online Courses:https://www.siddhiyoga.com/online-cou...
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।
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भुजंगासन के लाभ:
पीठ की मांसपेशियों को खोलता है: पीठ, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को खोलकर दर्द और कठोरता को कम करता है।
रीढ़ की लचीलापन बढ़ाता है: रीढ़ को मजबूत बनाता है और इसकी लचीलापन को बढ़ाता है, जिससे पीठ के दर्द में राहत मिलती है।
तनाव मुक्त करता है: मानसिक और शारीरिक तनाव से राहत प्रदान करता है, विश्राम की गहरी अवस्था को बढ़ावा देता है।
शारीरिक स्फूर्ति में सहायक: शरीर की ऊर्जा और स्फूर्ति को बढ़ाता है, जिससे आप अधिक सक्रिय और जीवंत महसूस करते हैं।
ध्यान में वृद्धि: यह मुद्रा ध्यान और मानसिक स्थिरता में वृद्धि करती है, जिससे दैनिक जीवन में मानसिक स्पष्टता और उत्पादकता बढ़ती है।
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Benefits of Bhujangasana:
Opens Back Muscles: Opens the muscles of the back, neck, and shoulders, reducing pain and stiffness.
Increases Spinal Flexibility: Strengthens the spine and increases its flexibility, providing relief from back pain.
Relieves Stress: Offers relief from mental and physical stress, promoting a deeper state of relaxation.
Enhances Physical Vitality: Increases the body's energy and vitality, making you feel more active and vibrant.
Enhances Meditation: Aids in deepening meditation and mental stability, increasing mental clarity and productivity in daily life.
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Yoga Instructor: Yogacharya Atul Mishra
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योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।
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در تاریخ 1403/04/09 منتشر شده
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