فول بادی چربی سوزی در خانه بدون وسیله: با چند حرکت یک جلسه فول بادی چربی سوزی عالی داشته باش.
40 بار بازدید -
پارسال
-
تمرین فول بادی همیشه حس
تمرین فول بادی همیشه حس خوبی داره، اگردوست داری توی خونه و بدون وسیله خاصی در 9 دقیقه یک جلسه تمرین فول بادی عالی داشته باشی؛ با من همراه باش.💪
.این تمرین فول بادی رو سه ست با من تکرار کنید ولی یادتون باشه بین جلسات تمرین فول بادی حتما یک روز فاصله بذارید. تمرین فول بادی جز جلسات سنگین محسوب میشه . پس اگر تمرین فول بادی رو انجام میدی حتما حواست به استراحت بعد از تمرین فول بادی هم باشه..😍
Full body training always feels good, if you want to have a great full body training session in 9 minutes at home without special equipment; Stay with me. 💪
Repeat this full body exercise with me for three sets, but remember to leave a gap of one day between full body exercise sessions. Full body training is one of the heavy sessions. So, if you do full body training, you must be careful to rest after full body training..😍
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمرینات فول بادی امروز رو در سه ست با تکرار 10 تا 15 بار انجام بدین . حتما قبل از انجام تمرینات فول بادی گرم کردن و سرد کردن را انجام بدین . دقت کنید درانجام حرکات دم و بازدم مرتب داشته باشین و پشت رو صاف نگه دارین.
Do today's full body exercises in three sets with 10 to 15 repetitions. Be sure to warm up and cool down before performing full body exercises. Make sure to keep your back straight while inhaling and exhaling.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
خوشحال میشم کانال من روسابسکرایب کنید تا از تمریناتی که برای تناسب اندام، سلامتی بدن و کاهش درد در حوزه فیتنس در اختیارتون قرار می گیره، استفاده کنید.
I would be happy if you subscribe to my channel to use the exercises that are available to you for fitness, body health and pain reduction in the field of fitness.
لینک سابسکرایب مستقیم
Direct subscription link:
@narjes.fatemefit
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 گرم کردن warm up
04:35 تمرین اصلی workout
17:56 سرد کردن cool down
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اگر از این ویدیو خوشت اومده خوشحال میشم کانال منو سابسکرایب کنید و زنگوله رو روشن کنید تا بقیه ویدیوها رو هم بتونید ببنید.
من نرجس یاوری هستم. دانشجوی دکتری رفتارحرکتی، مدرس دانشگاه و مربی آنلاین فیتنس که سابقه 7 سال تدریس در این حوزه را دارم. به شما کمک می کنم تا تمرینات را با رعایت تمام نکات انجام بدین و به تناسب اندام دلخواهتون برسین.
با من همراه باشین.
If you like this video, please subscribe to my channel and turn on the bell so that you can see the rest of the videos.
I am Narjes Yavari. I am a PhD student in behavioral behavior, a university lecturer and an online fitness instructor who has 7 years of teaching experience in this field. I will help you to do the exercises by observing all the points and reach your desired fitness.
stay with me.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راه های ارتباط با من
Ways to contact me
پیج یوتیوب نرجس فیتنس
Youtube page:
@narjes.fatemefit
پیج اینستاگرام نرجس فیت
Instagram page:
https://instagram.com/narjes.fit?igsh...
کانال تلگرام نرجس فیت.
telegram channel
https://t.me/+2DqjtCwkY0UwOTg0
.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فول بادی
فول بادی با وسیله
فول بادی د رخانه
شکم و پهلو
تمرین در خانه
بدنسازی د رخانه
بالاتنه
پایین تنه
فیتنس
تناسب اندام
لاغری
عضله سازی
چاقی
چربی سوزی
ورزش در خانه
فیتنس در خانه
#چربی_سوزی
#لاغری_سریع
full body
Full body with device
Full body in the opening
Belly and sides
Practice at home
Bodybuilding in the gap
Upper
Lower body
fitness
Fitness
thinness
Muscle Building
obesity
fat burning
training at home
Fitness at home
full body fat burning workout
full body workout for weight loss
.
.این تمرین فول بادی رو سه ست با من تکرار کنید ولی یادتون باشه بین جلسات تمرین فول بادی حتما یک روز فاصله بذارید. تمرین فول بادی جز جلسات سنگین محسوب میشه . پس اگر تمرین فول بادی رو انجام میدی حتما حواست به استراحت بعد از تمرین فول بادی هم باشه..😍
Full body training always feels good, if you want to have a great full body training session in 9 minutes at home without special equipment; Stay with me. 💪
Repeat this full body exercise with me for three sets, but remember to leave a gap of one day between full body exercise sessions. Full body training is one of the heavy sessions. So, if you do full body training, you must be careful to rest after full body training..😍
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تمرینات فول بادی امروز رو در سه ست با تکرار 10 تا 15 بار انجام بدین . حتما قبل از انجام تمرینات فول بادی گرم کردن و سرد کردن را انجام بدین . دقت کنید درانجام حرکات دم و بازدم مرتب داشته باشین و پشت رو صاف نگه دارین.
Do today's full body exercises in three sets with 10 to 15 repetitions. Be sure to warm up and cool down before performing full body exercises. Make sure to keep your back straight while inhaling and exhaling.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
خوشحال میشم کانال من روسابسکرایب کنید تا از تمریناتی که برای تناسب اندام، سلامتی بدن و کاهش درد در حوزه فیتنس در اختیارتون قرار می گیره، استفاده کنید.
I would be happy if you subscribe to my channel to use the exercises that are available to you for fitness, body health and pain reduction in the field of fitness.
لینک سابسکرایب مستقیم
Direct subscription link:
@narjes.fatemefit
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 گرم کردن warm up
04:35 تمرین اصلی workout
17:56 سرد کردن cool down
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اگر از این ویدیو خوشت اومده خوشحال میشم کانال منو سابسکرایب کنید و زنگوله رو روشن کنید تا بقیه ویدیوها رو هم بتونید ببنید.
من نرجس یاوری هستم. دانشجوی دکتری رفتارحرکتی، مدرس دانشگاه و مربی آنلاین فیتنس که سابقه 7 سال تدریس در این حوزه را دارم. به شما کمک می کنم تا تمرینات را با رعایت تمام نکات انجام بدین و به تناسب اندام دلخواهتون برسین.
با من همراه باشین.
If you like this video, please subscribe to my channel and turn on the bell so that you can see the rest of the videos.
I am Narjes Yavari. I am a PhD student in behavioral behavior, a university lecturer and an online fitness instructor who has 7 years of teaching experience in this field. I will help you to do the exercises by observing all the points and reach your desired fitness.
stay with me.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راه های ارتباط با من
Ways to contact me
پیج یوتیوب نرجس فیتنس
Youtube page:
@narjes.fatemefit
پیج اینستاگرام نرجس فیت
Instagram page:
https://instagram.com/narjes.fit?igsh...
کانال تلگرام نرجس فیت.
telegram channel
https://t.me/+2DqjtCwkY0UwOTg0
.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فول بادی
فول بادی با وسیله
فول بادی د رخانه
شکم و پهلو
تمرین در خانه
بدنسازی د رخانه
بالاتنه
پایین تنه
فیتنس
تناسب اندام
لاغری
عضله سازی
چاقی
چربی سوزی
ورزش در خانه
فیتنس در خانه
#چربی_سوزی
#لاغری_سریع
full body
Full body with device
Full body in the opening
Belly and sides
Practice at home
Bodybuilding in the gap
Upper
Lower body
fitness
Fitness
thinness
Muscle Building
obesity
fat burning
training at home
Fitness at home
full body fat burning workout
full body workout for weight loss
.
پارسال
در تاریخ 1402/01/31 منتشر شده
است.
40
بـار بازدید شده