چربی سوزی: ۴۵ دقیقه چربی سوزی فول بادی

🌟 چربی سوزی: ۴۵ دقیقه چربی سوزی 🌟

آیا آماده‌اید تا با یک تمرین فوق‌العاده، به اهداف تناسب اندام خود برسید؟ در این ویدیو، شما را به چالشی ۴۵ دقیقه‌ای دعوت می‌کنیم که نه تنها چربی‌های اضافی را می‌سوزاند، بلکه انرژی و انگیزه شما را نیز افزایش می‌دهد! 💪🔥

این برنامه شامل حرکات متنوع و کارآمد است که به شما کمک می‌کند تا تمام عضلات بدن را تقویت کنید و در عین حال کالری بسوزانید. چه مبتدی باشید و چه حرفه‌ای، این تمرین مناسب شماست!

✨ ویژگی‌ها:
- حرکات قابل انجام در منزل
- آموزش گام به گام


پس کفش‌های ورزشی‌تان را بپوشید و آماده شوید تا با ما همراه شوید! این ۴۵ دقیقه می‌تواند شروعی جدید برای سلامتی و تناسب اندام شما باشد. 🚀

همین حالا ویدیو را تماشا کنید و اولین قدم را به سمت بدنی
سالم‌تر بردارید! 💖

————————————————————————————-

————————————————————————————

خوشحال میشم کانال من روسابسکرایب کنید تا از تمریناتی که برای تناسب اندام، سلامتی بدن و کاهش درد در حوزه فیتنس در اختیارتون قرار می گیره، استفاده کنید.  
لینک سابسکرایب مستقیم
@narjes.fatemefit
---———————————————————————————————————————————


اگر از این ویدیو خوشت اومده خوشحال میشم کانال مارو سابسکرایب کنید و زنگوله رو روشن کنید تا بقیه ویدیوها رو هم بتونید ببنید.  
من نرجس یاوری هستم. دانشجوی دکتری رفتارحرکتی، مدرس دانشگاه و مربی آنلاین فیتنس که سابقه 7 سال تدریس در این حوزه را دارم. به شما کمک می کنم تا تمرینات را با رعایت تمام نکات انجام بدین و به تناسب اندام دلخواهتون برسین.  
با من همراه باشین.  

من فاطمه هستم،اینجا هستم تا بهتون کمک کنم خودتونو باور کنین که میتونین لاغر شین و زندگی ورزشی داشته باشین.من کاهش وزن ۳۰ کیلویی داشتم و هنوز در این راه هستم و ۴ سال هستش که هم دونده هستم و هم بدنسازی کار میکنم.بیاین باهم باشیم و زندگیمونو سالم کنیم😍

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
راه های ارتباط با من  
پیج یوتیوب نرجس فیتنس
@narjes.fatemefit

پیج اینستاگرام نرجس فیت
https://instagram.com/narjes.fit?igsh...

کانال تلگرام نرجس فیت.
https://t.me/+2DqjtCwkY0UwOTg0
.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

لینک تمرین فول بادی بدون وسیله
با تمرین فولبادی مثل حرفه ا ی ها بدن ...

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فول بادی
فول بادی چیست
فول بادی بدنسازی
ورزش فول بادی در منزل
ورزش فول بادی
تمرین فول بادی
تمرینات فول بادی بدنسازی
تمرینات فول بادی در خانه
ورزش بدنسازی
ورزش بدنسازی در خانه
ورزش بدنسازی در منزل
ورزش بدنسازی بانوان
ورزش های بدنسازی در خانه
ورزشی بدنسازی
آموزش ورزش بدنسازی
تناسب اندام
فیتنس
چربی سوزی
لاغری
عضله سازی
چاقی  
پایین تنه
بالاتنه
شکم و پهلو
فول بادی
تمرین در خانه
بدنسازی در خانه

#چالش_شکم_پهلو #سفر_چربی_سوزی #تناسب_ا

• #sports
• #چربی_سوزی
• #لاغری
• #شکم_پهلو
• #پایین_تنه
• #بالا_تنه
• #کاهش_وزن
• #لاغری_سریع
• #فول_بادی
• #لاغری_تضمینی