Keto Flourless Nut Butter Mug Cake
66.3 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
INGREDIENTS2 tablespoons (40g) unsweetened almond
INGREDIENTS
2 tablespoons (40g) unsweetened almond butter or any nut butter of choice
1 large egg
¼ teaspoon (1mL) vanilla extract
1 tablespoon (7g) sweetener of choice or more
½ teaspoon (2g) baking powder
pinch of salt
chopped nuts (optional)
sugar-free chocolate chips (optional)
Microwave for 60-75 seconds.
Yields 1 serving (macros per serving)
NET CARBS: 4.0g
FIBER: 3.0g
PROTEIN: 13.0g
FAT: 23.0g
CALORIES: 270
#ketoserts #KetoMugCake #FlourlessMugCake
▶️ Instagram: ketoserts
INGREDIENTES
2 cucharadas (40 g) de mantequilla de almendras sin azúcar o cualquier mantequilla de nueces de su elección
1 huevo grande
¼ de cucharadita (1 ml) de extracto de vainilla
1 cucharada (7 g) de edulcorante a elección o más
½ cucharadita (2 g) polvo de hornear
pizca de sal
nueces picadas (opcional)
chips de chocolate sin azúcar (opcional)
Microondas durante 60-75 segundos.
Rinde 1 porción (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 4.0g
FIBRA: 3,0 g
PROTEÍNA: 13,0g
GRASA: 23,0 g
CALORIAS: 270
INGREDIENTI
2 cucchiai (40 g) di burro di mandorle non zuccherato o burro di noci a scelta
1 uovo grande
¼ cucchiaino (1 ml) di estratto di vaniglia
1 cucchiaio (7 g) di dolcificante a scelta o più
½ cucchiaino (2 g) di lievito in polvere
pizzico di sale
noci tritate (facoltativo)
gocce di cioccolato senza zucchero (facoltativo)
Microonde per 60-75 secondi.
Produce 1 porzione (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 4.0g
FIBRA: 3.0g
PROTEINE: 13.0g
GRASSO: 23,0 g
CALORIE: 270
INGRÉDIENTS
2 cuillères à soupe (40 g) de beurre d'amande non sucré ou tout autre beurre de noix de votre choix
1 œuf large
¼ cuillère à café (1 ml) d'extrait de vanille
1 cuillère à soupe (7g) d'édulcorant au choix ou plus
½ cuillère à café (2g) de levure chimique
pincée de sel
noix hachées (facultatif)
pépites de chocolat sans sucre (facultatif)
Micro-ondes pendant 60-75 secondes.
Donne 1 portion (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 4,0 g
FIBRE : 3.0g
PROTÉINES : 13,0 g
GRAISSE : 23,0 g
CALORIES : 270
INGREDIENTES
2 colheres de sopa (40g) de manteiga de amêndoa sem açúcar ou qualquer manteiga de nozes de sua escolha
1 ovo grande
¼ colher de chá (1mL) de extrato de baunilha
1 colher de sopa (7g) de adoçante de escolha ou mais
½ colher de chá (2g) de fermento em pó
pitada de sal
nozes picadas (opcional)
chocolate sem açúcar (opcional)
Microondas por 60-75 segundos.
Rende 1 porção (macros por porção)
NET CARBS: 4,0g
FIBRA: 3,0g
PROTEÍNA: 13,0g
FAT: 23,0g
CALORIAS: 270
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 столовые ложки (40 г) несладкого миндального масла или любого орехового масла на выбор
1 большое яйцо
¼ чайная ложка (1 мл) ванильного экстракта
1 столовая ложка (7 г) подсластителя по выбору или больше
½ чайной ложки (2 г) разрыхлителя
щепотка соли
измельченные орехи (по желанию)
шоколадная стружка без сахара (по желанию)
Готовьте в микроволновой печи 60-75 секунд.
Дает 1 порция (макросы на порцию)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 4,0 г
ВОЛОКНО: 3,0 г
БЕЛКИ: 13,0 г
Жиры: 23,0 г
КАЛОРИИ: 270
INGREDINTEN
2 eetlepels (40 g) ongezoete amandelboter of een andere notenboter naar keuze
1 groot ei
¼ theelepel (1 ml) vanille-extract
1 eetlepel (7g) zoetstof naar keuze of meer
½ theelepel (2g) bakpoeder
snufje zout
gehakte noten (optioneel)
suikervrije chocoladeschilfers (optioneel)
Magnetron gedurende 60-75 seconden.
Opbrengst 1 portie (macro's per portie)
NETTO KOOLHYDRATEN: 4.0g
VEZEL: 3.0g
EIWIT: 13.0g
VET: 23.0g
CALORIEN: 270
مكونات
ملعقتان كبيرتان (40 جم) زبدة لوز غير محلاة أو أي زبدة مكسرات من اختيارك
1 بيضة كبيرة
نصف ملعقة صغيرة (1 مل) من خلاصة الفانيليا
1 ملعقة كبيرة (7 جم) مُحلي من اختيارك أو أكثر
نصف ملعقة صغيرة (2 جم) بيكنج بودر
قليل من الملح
مكسرات مفرومة (اختياري)
رقائق شوكولاتة خالية من السكر (اختياري)
الميكروويف لمدة 60-75 ثانية.
تسفر عن حصة واحدة (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 4.0g
الألياف: 3.0 جرام
البروتين: 13.0 جرام
الدهون: 23.0 جرام
السعرات الحرارية: 270
2 tablespoons (40g) unsweetened almond butter or any nut butter of choice
1 large egg
¼ teaspoon (1mL) vanilla extract
1 tablespoon (7g) sweetener of choice or more
½ teaspoon (2g) baking powder
pinch of salt
chopped nuts (optional)
sugar-free chocolate chips (optional)
Microwave for 60-75 seconds.
Yields 1 serving (macros per serving)
NET CARBS: 4.0g
FIBER: 3.0g
PROTEIN: 13.0g
FAT: 23.0g
CALORIES: 270
#ketoserts #KetoMugCake #FlourlessMugCake
▶️ Instagram: ketoserts
INGREDIENTES
2 cucharadas (40 g) de mantequilla de almendras sin azúcar o cualquier mantequilla de nueces de su elección
1 huevo grande
¼ de cucharadita (1 ml) de extracto de vainilla
1 cucharada (7 g) de edulcorante a elección o más
½ cucharadita (2 g) polvo de hornear
pizca de sal
nueces picadas (opcional)
chips de chocolate sin azúcar (opcional)
Microondas durante 60-75 segundos.
Rinde 1 porción (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 4.0g
FIBRA: 3,0 g
PROTEÍNA: 13,0g
GRASA: 23,0 g
CALORIAS: 270
INGREDIENTI
2 cucchiai (40 g) di burro di mandorle non zuccherato o burro di noci a scelta
1 uovo grande
¼ cucchiaino (1 ml) di estratto di vaniglia
1 cucchiaio (7 g) di dolcificante a scelta o più
½ cucchiaino (2 g) di lievito in polvere
pizzico di sale
noci tritate (facoltativo)
gocce di cioccolato senza zucchero (facoltativo)
Microonde per 60-75 secondi.
Produce 1 porzione (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 4.0g
FIBRA: 3.0g
PROTEINE: 13.0g
GRASSO: 23,0 g
CALORIE: 270
INGRÉDIENTS
2 cuillères à soupe (40 g) de beurre d'amande non sucré ou tout autre beurre de noix de votre choix
1 œuf large
¼ cuillère à café (1 ml) d'extrait de vanille
1 cuillère à soupe (7g) d'édulcorant au choix ou plus
½ cuillère à café (2g) de levure chimique
pincée de sel
noix hachées (facultatif)
pépites de chocolat sans sucre (facultatif)
Micro-ondes pendant 60-75 secondes.
Donne 1 portion (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 4,0 g
FIBRE : 3.0g
PROTÉINES : 13,0 g
GRAISSE : 23,0 g
CALORIES : 270
INGREDIENTES
2 colheres de sopa (40g) de manteiga de amêndoa sem açúcar ou qualquer manteiga de nozes de sua escolha
1 ovo grande
¼ colher de chá (1mL) de extrato de baunilha
1 colher de sopa (7g) de adoçante de escolha ou mais
½ colher de chá (2g) de fermento em pó
pitada de sal
nozes picadas (opcional)
chocolate sem açúcar (opcional)
Microondas por 60-75 segundos.
Rende 1 porção (macros por porção)
NET CARBS: 4,0g
FIBRA: 3,0g
PROTEÍNA: 13,0g
FAT: 23,0g
CALORIAS: 270
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 столовые ложки (40 г) несладкого миндального масла или любого орехового масла на выбор
1 большое яйцо
¼ чайная ложка (1 мл) ванильного экстракта
1 столовая ложка (7 г) подсластителя по выбору или больше
½ чайной ложки (2 г) разрыхлителя
щепотка соли
измельченные орехи (по желанию)
шоколадная стружка без сахара (по желанию)
Готовьте в микроволновой печи 60-75 секунд.
Дает 1 порция (макросы на порцию)
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 4,0 г
ВОЛОКНО: 3,0 г
БЕЛКИ: 13,0 г
Жиры: 23,0 г
КАЛОРИИ: 270
INGREDINTEN
2 eetlepels (40 g) ongezoete amandelboter of een andere notenboter naar keuze
1 groot ei
¼ theelepel (1 ml) vanille-extract
1 eetlepel (7g) zoetstof naar keuze of meer
½ theelepel (2g) bakpoeder
snufje zout
gehakte noten (optioneel)
suikervrije chocoladeschilfers (optioneel)
Magnetron gedurende 60-75 seconden.
Opbrengst 1 portie (macro's per portie)
NETTO KOOLHYDRATEN: 4.0g
VEZEL: 3.0g
EIWIT: 13.0g
VET: 23.0g
CALORIEN: 270
مكونات
ملعقتان كبيرتان (40 جم) زبدة لوز غير محلاة أو أي زبدة مكسرات من اختيارك
1 بيضة كبيرة
نصف ملعقة صغيرة (1 مل) من خلاصة الفانيليا
1 ملعقة كبيرة (7 جم) مُحلي من اختيارك أو أكثر
نصف ملعقة صغيرة (2 جم) بيكنج بودر
قليل من الملح
مكسرات مفرومة (اختياري)
رقائق شوكولاتة خالية من السكر (اختياري)
الميكروويف لمدة 60-75 ثانية.
تسفر عن حصة واحدة (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 4.0g
الألياف: 3.0 جرام
البروتين: 13.0 جرام
الدهون: 23.0 جرام
السعرات الحرارية: 270
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/12 منتشر شده
است.
66,372
بـار بازدید شده