Rutina de ejercicios para mejorar la circulacion de las piernas sentado

Tienes problemas circulatorios o pesadez en las piernas y te gustaría mejorar esta sensación al final del día. Trabajas todo el día de sentado o sentada y siempre notas las piernas cargadas. Hoy te traigo una rutina sencilla de 15 minutos que te ayudará a mejorar la circulación de las piernas sin necesidad de levantarte de la silla. Puedes hacerlos durante la jornada laboral, sin levantarte, sin que nadie se de cuenta. 0:00 INTRO 1:13 MOVIMIENTO DE LOS DEDOS DE LOS PIES 3:06 PUNTAS TALÓN 4:46 CÍRCULOS CON LOS TOBILLOS 6:07 LLEVAR PIERNA AL PECHOE LA PANTORRILLA 6:40 MASAJE DE PANTORRILLA 10:56 EXTENSIÓN DE CUADRICEPS 13:37 SEMISENTADILLA ELEVANDO LAS NALGAS DE LA SILLA 15:21 OUTRO ¿Qué te ha parecido? ¿Tienes las piernas más ligeras verdad? Repite la rutina 2 veces al día, a la mitad y a al final de la jornada.

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