Entrenamiento Funcional EN CASA! 💪 Acelera tu Metabolismo en 12 MINUTOS!
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4 سال پیش
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#QuédateEnCasa
#QuédateEnCasa #EntrenaEnCasa
↓ ÁBREME PARA VER TODA LA INFORMACIÓN DE LA RUTINA↓
Hola Cómo estás y BIENVENIDO! 😃 😃
Hoy arrancamos con el primer video de entrenamiento funcional en casa! Con éstos ejercicios IDEALES PARA BAJAR DE PESO!
Circuito Interval! este circuito de cuerpo completo y cardio en casa es para hombres y mujeres, es la mejor opción para ejercitarte y tener actividad física ahora que estamos bajo resguardo por la situación que atraviesa la mayoría de los países. Y también para todas aquellas personas con poco tiempo en su día para poder entrenar!
En 12 minutos ACELERÁ tu metabolismo al Máximo! Es una RUTINA COMPLETA!
Modalidad: Son 6 ejercicios que se realizarán por tiempo determinado, se realizarán *2 vueltas de circuito trabajando durante 45 segundos y descansando 15 entre cada ejercicio! Trabajo súper fácil y efectivo trabajando todo el cuerpo! Quemando muchas calorías y tonificando la musculatura!
*OPCIONAL SI ESTÁS MÁS EN FORMA DAR 4 VUELTAS!!! 🙌 🙌
EJERCICIOS:
1 – Sentadillas Con Salto.
2 – Escaladores.
3 – Flexiones de brazo.
4 – Skipping (Rodillas arriba).
5 – Estocadas Alternadas.
6 – Medio "Burpee" desde media sentadilla.
Ésta es una forma fácil de acelerar tu metabolismo entrenando en casa y sin elementos, la Clave del entrenamiento es la constancia!
Recordá usar ropa cómoda ( Deportiva ), tener tu hidratación a mano ( Especialmente agua natural ) y poner mucha energía, actitud y ganas del mundo, no importa si es tu primera vez entrenando o ya llevas mucho tiempo en este mundo, todos podemos beneficiarnos de tan efectivo entrenamiento. Tampoco te preocupes si no eres capaz de terminar las 2 vueltas, lo importante es empezar y progresivamente ir incrementando la cantidad de vueltas e intensidad.
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Recordá usar ropa cómoda ( Deportiva ), tener tu hidratación a mano ( Especialmente agua natural ) y poner mucha energía, actitud y ganas del mundo, no importa si es tu primera vez entrenando o ya llevas mucho tiempo en este mundo, todos podemos beneficiarnos de tan efectivo entrenamiento. Tampoco te preocupes si no eres capaz de terminar las 2 vueltas, lo importante es empezar y progresivamente ir incrementando la cantidad de vueltas e intensidad.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/01/13 منتشر شده
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