【理学療法士×トレーニング】中心からの動き出し.腸腰筋トレーニング

❺中心からの動き出し.腸腰筋トレーニング 脊柱と下肢を繋ぐ唯一の筋であり、重心を跨ぐことから姿勢の安定化及び、動的な安定化のために重要な役割を担います。 トレーニングによって動き出しや減速時に股関節で動きをコントロールできる様になります。 腸腰筋トレーニングのポイント ✔︎腰椎を安定させる(腰椎・骨盤前傾位を保つ) ✔︎股関節屈曲外旋で大きく動かす 中心部分からの動き出しに必要となる腸腰筋トレーニングはパフォーマンス改善に必須となります。 【合わせて行いたいトレーニング】 ❶背骨の動きを磨く!!脊柱コントロールエクササイズ    • 【理学療法士×トレーニング】背骨の動きを磨く!!脊柱コントロールエクササイ...   ❷分離と連動性エクササイズ    • 【理学療法士×トレーニング】分離と連動性エクササイズ＃動作改善トレーニング...   ❸土台の安定!!関節安定化エクササイズ    • 【理学療法士×トレーニング】安定した土台作り!!関節安定化エクササイズ#動...   ❹股関節を捉える!!股関節の安定化モビリティエクササイズ    • 【理学療法士×トレーニング】股関節を捉える!!股関節の安定化モビリティエク...   ーーーーーーーー ■トレーニングのご依頼はこちらから｜千葉県松戸 www.l-fit.training/ ■ 公式LINE｜パーソナルトレーニング予約 lin.ee/TRq5jqv ■ Instagram instagram.com/j.taira_lfit?ig... ■ note｜セラピスト向け有料マガジン note.com/l_fittraining ーーーーーーーー