【3分！首の筋膜リリース】ストレッチで治らない首や肩のコリは、筋膜剥がしで改善【首こり解消マッサージ】

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【動画内容】
肩や首のコリでお悩みの方へ。今回は、筋膜剥がしで首こりを改善する方法をご紹介。首や肩のコリでは、なかなかストレッチをしてもスッキリしないという方が多いのではないでしょうか？じつは、筋肉をストレッチするだけでなく、首の筋膜をゆるめることで、首のコリは改善しやすくなります。誰でも簡単に出来る筋膜リリースの方法をご紹介しますので、是非、お試し下さい。ストレッチやマッサージをしても肩こりが改善しなかった方、必見です！

【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:51　胸鎖乳突筋を緩める！
02:05　胸鎖乳突筋の筋膜剥がし
04:12　首の後ろ側を緩める！
04:54　首の後ろ側の筋膜剥がし
06:07　首、肩の僧帽筋を緩める！
07:15　肩甲骨の運動で仕上げ！
07:57　胸の筋膜をゆるめると、さらに効果的！

◇胸の筋膜を剥がして首こりを改善する方法↓◇
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