【ドローインの正しいやり方】体幹をはじめる前に、絶対見てください

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動きの中での "正しい" 体幹の使い方、知っていますか？
運動パフォーマンス向上に効果のある、インナーを使った体幹トレーニングが出来るようになるためのステップとして、「骨盤の中立位」と「ドローイン」を徹底解説します。

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チャプター
0:00　ダイジェスト
0:32　概要紹介
1:44　解説：骨盤の中立位
3:25　解説：ドローイン
8:10　トレーニング前の動作チェック
10:14　骨盤中立位/ドローイン実践「1. 四つ足編」
14:15　骨盤中立位/ドローイン実践「2. 仰向け編」
17:45　骨盤中立位/ドローイン実践「3. 立位編」
20:48　応用編：動きの中でのドローインの使い方
27:40　まとめ：骨盤中立位/ドローイン

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撮影協力：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/

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