3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿六塊肌訓練

3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿六塊肌負重及自體重量訓練
這個影片中我們分享 Sebastian 平時如何訓練他的腹肌。他示範透過負重及自體重量訓練出飽滿的六塊肌。這樣的腹肌是無法只依賴飲食獲得的。請按讚分享及訂閱。

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