하체 스트레칭은 이 영상 하나로 끝내세요💕 하체붓기, 하체 혈액순환 효과 | 간결한 설명

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- 제목 : 부종과 혈액순환에 좋은 하체 스트레칭 l 취침전
- 링크 : 부종과 혈액순환에 좋은 하체 스트레칭 l 취침전 (Lower bod...

동작순서(9가지 동작)
1. 발목 스트레칭
2. 햄스트링 스트레칭 1
3. 햄스트링 스트레칭 2
4. 안벅지, 옆구리 스트레칭
5. 안벅지, 뒷구리 스트레칭
6. 고관절, 안벅지 스트레칭
7. 앞벅지 스트레칭
8. 안벅지 스트레칭
9. 허리, 엉덩이 스트레칭

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#하체이완 #운동후스트레칭 #자기전스트레칭

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