3 Ejercicios abdominales sin lastimar tu espalda!!!!!
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3 سال پیش
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En este video te voy
En este video te voy a mostrar como puedes hacer ejercicios para fortalecer los abdominales sin que te duela la espalda y sin ejercer presión en los discos vertebrales.
Puedes comenzar con 3 series de 10 segundos cada vez para las planchas y 3 series de 10 repeticiones para el ultimo ejercicios con piernas elevadas. A medida que vas progresando en el entrenamiento puedes aumentar poco a poco las repeticiones.
Puedes comenzar con 3 series de 10 segundos cada vez para las planchas y 3 series de 10 repeticiones para el ultimo ejercicios con piernas elevadas. A medida que vas progresando en el entrenamiento puedes aumentar poco a poco las repeticiones.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/03/01 منتشر شده
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