如何分裝好市多Costco鮭魚排?高效率製作鮭魚料理
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پارسال
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食材總整理在下方。重要補充👉鮭魚大腹應斟酌處理的衛生條件是否生食生食。影片中大腹是拿去與尾排混合增加油脂。癌症飲食安心手冊已暫停服務,目前此服務已升級為「一週菜單」省時達人方案,每週收到幫你整理好的一週菜單,幫你減輕壓力節省時間👇
食材總整理在下方。
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#鮭魚 #好市多
食材總表
【味噌煎鮭魚】
鮭魚排 200公克
味噌 1小匙
米酒 1小匙
-
【番茄燉鮭魚】
骰子鮭魚 約300公克
牛番茄 1顆
西洋芹丁 約100公克
胡蘿蔔丁 約100公克
番茄糊 約100c.c.
鹽巴 1小匙
黑胡椒 適量
-
【鮭魚馬鈴薯沙拉】
鮭魚碎 約100公克
馬鈴薯 300公克 約1~2顆
雞蛋 1顆
小黃瓜 30公克 約半條
沙拉美乃滋 2大匙
鹽巴 適量
黑胡椒 適量
-
【鮭魚炒飯】
鮭魚碎 約100公克
白飯 2碗
雞蛋 1顆
青蔥 半支
醬油 1大匙
鹽巴 1小匙
黑胡椒 適量
-
菜單研究所的理念是希望把健康的飲食變得更簡單
現在我們正在籌劃製作癌症飲食備餐指南
需要您的參與,協助我們精進內容
如果你本身是癌症病患或是主要照顧者
歡迎先領取我們的免費資源
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0:00 前言
0:40 鮭魚分切說明
2:20 鮭魚預調理
3:59 味噌鮭魚排
4:53 番茄燉鮭魚
6:36 鮭魚馬鈴薯沙拉
7:36 鮭魚炒飯
9:05 補充說明
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【味噌煎鮭魚】
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【番茄燉鮭魚】
骰子鮭魚 約300公克
牛番茄 1顆
西洋芹丁 約100公克
胡蘿蔔丁 約100公克
番茄糊 約100c.c.
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黑胡椒 適量
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【鮭魚馬鈴薯沙拉】
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馬鈴薯 300公克 約1~2顆
雞蛋 1顆
小黃瓜 30公克 約半條
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【鮭魚炒飯】
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در تاریخ 1401/12/12 منتشر شده
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