Как укрепить поясницу в домашних условиях и избавиться от боли в спине
201.4 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
Комплекс рассчитан для тех, кто
Комплекс рассчитан для тех, кто хочет укрепить свой мышечный корсет, кто давно уже делает ЛФК.
Нельзя делать в острый период!!!
Большой упор на пресс, который на себя должен забирать половину нагрузки на позвоночник.
Осторожно при грыжах поясничного отдела позвоночника.
Это тренировка сделана для мужчины 66 лет с грыжей поясничного отдела позвоночника. Который уже более 3 лет занимается самостоятельно на тренажёрах и делает гимнастику каждое утро.
Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания.
#тренировкаспины#тренировкадома#лфк#мышечныйкорсет#григорийигнатьев
3 سال پیش
در تاریخ 1400/04/17 منتشر شده
است.
201,428
بـار بازدید شده