★ RUTINA CUERPO COMPLETO en casa
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9 سال پیش
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𝑯𝒆𝒎𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒅𝒊𝒅𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒂𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒓𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒓𝒔𝒐𝒔 𝒔𝒆𝒂𝒏 𝒎á𝒔 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂.¡Descubre todo lo que tenemos para ofrecerte en nuestra WEB!
🔴 Descripción 🔴
🔥 Rutina de 7 ejercicios de cuerpo completo para hacer en casa en solo unos minutos 🔥
En este video os traemos una rutina de cuerpo completo que podréis realizar cómodamente en casa. Consta de siete ejercicios que os harán sudar y quemar calorías en tan solo unos minutos al día.
En esta rutina trabajaréis todos los músculos de vuestro cuerpo, mejorando la fuerza y la resistencia muscular. Además, podréis mejorar vuestra flexibilidad, coordinación y equilibrio.
¿Qué más se puede pedir? Aquí os dejamos los siete ejercicios que incluye la rutina:
✅ Flexiones con toque de hombro y rodilla.
✅ Sentadillas con peso corporal y técnica perfecta.
✅ Peso muerto con una pierna y técnica perfecta.
✅ Elevaciones de talones para trabajar las pantorrillas.
✅Abdominales activos y laterales.
✅ Tijeras de pierna para trabajar los oblicuos.
✅ Burpees con variaciones para mejorar vuestra capacidad cardiovascular.
En cada ejercicio realizaréis 30 segundos de trabajo, seguido de un breve descanso. Después de completar los siete ejercicios, tendréis un minuto de descanso antes de repetir el circuito dos veces más. ¿Estáis listos para poneros en forma? ¡Vamos a por ello!
| 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠 |
- 𝗖𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗠. 𝗟ó𝗽𝗲𝘇 𝗜 @𝗰𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀𝘄𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀
Instagram: carloswellness
- 𝗬𝗮𝘀𝘀𝗶𝗿 𝗞𝗵𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲𝗳 𝗜 @𝗬𝗮𝘀𝘀𝗶𝗿_𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿
Instagram: yassir_trainer
- 𝗟𝗢𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗦𝗔𝗡𝗔 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦
Instagram: locurasanafitness
| 𝗖𝗢𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 |
[email protected]
#EntrenamientoEnCasa #FitnessEnCasa #RutinaDeEjercicios #CuerpoCompleto #QuemarCalorias.
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9 سال پیش
در تاریخ 1394/04/31 منتشر شده
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