Pull day 1 | تمارين السحب | اليوم الثانى | التمارين عملى

Coach OKA
Coach OKA
42.2 هزار بار بازدید - 3 سال پیش - والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم
والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن تمارين السحب عملى واليوم الثانى من اسلوب تمرين
push pull leg

#ppl
#pullday
#Coach_OKA

Exercise Name Here
1.lat pull down wide
2.low row wide
3.barbell bent over row wide
4.rope low row rear row
5.barbell shrugs
6.barbell deadlift
7.cable biceps curl
8.e.z preacher curl

حلقات مرتبطة
ازاى تتمرن | Push Pull Leg | مميزاته وعيوبه
Push Pull Leg |  مميزاته وعيوبه
Push day 1 | تمارين الدفع | اليوم الاول | التمارين عملى
Push day 1 | تمارين الدفع | اليوم الا...

لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
For online training details
https://forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8

FOLLOW ME:
Facebook: Facebook: coachoka
Instagram: Instagram: coach.oka
Tiktok: TikTok: coachoka
Twitter: Twitter: coachokaa

اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
اسلوب التمرين المناسب ليك
اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
ABS exercises | تمارين البطن عملى
ABS exercises | تمارين البطن عملى
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
Pro split | التمارين عملى
Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
Full body workout | التمارين عملى
Full body workout | التمارين عملى
أتمرن وانتا فى بيتك
أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
أخطاء شائعة
أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
علاقة الجيم بالطول
3 سال پیش در تاریخ 1400/01/12 منتشر شده است.
42,278 بـار بازدید شده
... بیشتر