Latihan Makin Tua makin sakti

Bincang santai dengan mas Josias M. Pingak anggota paling rajin latihan meski sudah berumur hampir 60 tahun.
Kami terlibat kegiatan Litbang di Pengda DKI. Terutama untuk pengamatan latihan pada kategori lansia.

Time stamps
01:09 Mas Josias
02:12 Lansia yang lemah (?)
03:32 Menjadi tua.....
03:44 Mendapat manfaat
04:30 Keseharian MP
05:05 Melatih otot besar
05:53 Terkapar jadi kasihan
06:24 Harusnya gerakan seperti apa
07:34 Kalau sudah tua ....mitos
08:06 Mencapai taraf olahraga
09:51 30 tahun saya nggak latihan
10:12 Ikut klub karena ada jadwalnya
12:08 apa bisa latihan Getaran saja?
14:51 Sudah lama vakum mau latihan lagi ..lalu bagaimana caranya..
15:01 Dinilai dulu
17:44 UKTNAS peserta nya pada tua  - tua
21:45 Saya punya perhatian khusus
23:12 Masa pensiun




PPS Betako Merpati Putih Pengurus Daerah (Pengda) DKI Jakarta
1. Usia pertengahan/middle age usia 45-59 tahun.
2. Lanjut usia/elderly usia 60-74 tahun.
3. Lanjut usia tua/old usia 75-90 tahun.
4. Usia sangat tua/very old usia lebih dari 90 tahun.

Latihan fisik memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan usia lanjut. Meskipun terkadang mungkin sulit untuk memulai atau mempertahankan rutinitas latihan pada usia lanjut, manfaatnya jauh melebihi tantangan yang mungkin dihadapi. Berikut adalah beberapa alasan mengapa latihan sangat penting untuk orang yang telah memasuki usia lanjut:

1. Mempertahankan Fungsi Fisik:
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung:
3. Mengelola Berat Badan:
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
6. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
7. Meningkatkan Kualitas Hidup

Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai program latihan baru, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pelatih untuk memastikan bahwa program tersebut sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan individu pada usia lanjut. Latihan yang disesuaikan dan konsisten dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan orang tua.

Untuk materi lain lihat  @ariefwm  

Simak juga : Pelatih Silat Merpati Putih Jadi Dokter
                      Sehat Usia 50 tahun lebih sedikit
Channel mas Jos  @yossiebinus8303

Jangan Lupa Untuk:
- Menekan tombol suka jika Anda menikmati video ini.
- Berlangganan ke kanal kami untuk mendapatkan update tentang konten menarik lainnya.
- Membagikan video ini kepada teman dan keluarga yang tertarik dengan seni bela diri dan kesehatan.

• #people_blogs
• #lansia
• #tua
• #latihan
• #bugar