Routine abdominaux et ventre plat (tous niveaux)

Des exercices simples pour travailler son périnée et son transverse afin d'avoir un centre solide et un ventre plat. Pour avoir et garder un ventre plat, c’est le transverse, c’est à dire les abdominaux profonds qu’il convient de faire travailler. C’est lui, en effet, qui est à la base d’un maintien ferme et durable de l’abdomen. En sollicitant ce muscle profond, on gaine ainsi son ventre qui devient progressivement plus plat.

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