ISG Blockade lösen - Diese Übungen helfen garantiert
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2 سال پیش
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Dein ISG ist blockiert oder
Dein ISG ist blockiert oder du hast einen einseitigen Schmerz im unteren Rücken und vermutest es könnte eine ISG Blockade sein? Gute Nachrichten: Ich (Flex) hatte selber immer wieder ISG Blockaden, weiß was zu tun ist und zeige dir in diesem Video wie auch du die Blockade und somit die Schmerzen loswirst.
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Kapitel:
0:00 Intro
0:23 Wichtiges ISG - Blockade - Wissen
2:53 Übung Nr. 1 Becken - Mobilisation
4:28 Übung Nr. 2 Gluteus Maximus und Pririformis dehnen
5:46 Übung Nr. 3.1 ISG Mobilisieren
7:29 Übung Nr. 3.2 Loaded ISG Mobility
9:54 Übung Nr. 4 IGS entblocken
13:41 Übung Nr. 5 Reset mit der Hocke
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/02 منتشر شده
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