ТСН новини такого не покажуть. #Як напрацювати потужний удар. Комплекс вправ

Новини такого не покажуть. Тим більше ТСН новини. Отже, як напрацювати потужний удар. І не має значення чи це удар рукою, чи удар ногою. В обох випадках значення має сила ніг. 00:00 Вступ 00:26 Для своїх лінивих друзів 01:08 Зробіть розминку 01:26 Стрибки почергово на правій і лівій нозі 02:22 Стрибки на двох ногах 02:41 Стрибки на двох ногах через лінію 03:10 Стрибки на двох ногах зі скручуванням плечей і тазу в протилежні сторони 03:50 Стрибки ноги разом-нАрізно 04:35 Стрибки ноги в сторони-навхрест 05:35 Стрибки ноги в сторони-навхрест-стрибок з ударом коліньми в груди 06:12 Переступання через лінію вперед-назад 07:00 Стрибки через лінію зі стусанами 08:15 Удар коліном в груди на кожен третій крок 09:40 Удар коліном вбік на кожен третій крок 11:10 Щупак 12:30 Розножка 14:05 Стрибком двох ніг удар коліньми в груди 15:30 Стрибком двох ніг удар коліньми в боки 17:00 Удар коліном в груди опорною ногою 18:12 Заминка 18:47 Заключне слово щодо відеокурсу На запитання "Як бити?", багато тренерів та видатних бійців кажуть: "Бити слід ногами". У старих китайських трактатах говориться: удар народжується в ступні, підсилюється стегнами, спрямовується тулубом і реалізовується рукою. Так що незалежно від того, який удар ви плануєте напрацювати, вам слід підвищувати силу ніг. Вибухова сила ніг і швидкість переміщень - це те, над чим слід працювати, щоб поставити удар. У цьому відео пропонуємо вам комплекс вправ, який спрямований на розвиток спритності, сили і витривалості ніг. Тренуймося разом ;) Відеокурс з козацького бойового мистецтва Спас для початківців знятий за підтримки управління молоді та спорту Рівненської ОДА в рамках реалізації конкурсу проектів національно-патріотичного виховання. #тсн #новини #удар #козаки #спас #як Козацьке бойове мистецтво Спас. Заняття та семінари: пишіть [email protected] або www.spas.rv.ua/

• #sports
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #ukraine
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #