(건강) 의사인 제가 과일을 즐겨 먹지 않는 이유를 알려드립니다.

안녕하세요.
맛있는 식사 후 디저트로 나온 과일 한입 베어 물면서 우리의 뇌는 행복회로를 돌립니다.힘든 수험생들에게 과일은 부담없는 간식으로 제공되죠. 과일에는 풍부한 비타민과 항산화 물질, 그리고 식이섬유까지 다양한 좋은 성분들이 많이 포함되어 있습니다.

그럼에도, 저는 과일을 거의 먹지 않습니다. 이번 동영상에서는 지나치게 과일을 먹게 되면 오히려 우리 건강을 해치게 될 수 있는 이유를 설명드리겠습니다.

우리나라 성인 기준 하루 과일 섭취 권장량은 하루 3번, 총 300 그램의 과일 섭취를 권유합니다. 100그램의 과일은 귤 한개, 또는 사과 반개, 또는 오렌지 주스 반컵 입니다. 하루에 대략 자신의 주먹 크기 과일을 먹으면 좋습니다.

우리 모두 건강하게 생활해야 겠습니다.
감사합니다. 건강하고 즐거운 하루 되세요.

#과일, #비만, #지방간, #과당, #당뇨, #쥬스