加重カリステニクスの始め方【懸垂・ディップス・スクワット】/ How & When to start weighted calisthenics

初級向けのこれから加重カリステニクスを始める際にどのようなメニューから手をつけるかなどガイドを作成しました！

初心者向けカリステニクストレーニング
一ケ月分
https://note.com/minesuke_cali/n/ne31...

【レベル別】カリステニクストレーニング
【レベル別】カリステニクストレーニング

トレーニングルーティン
トレーニングルーティン


日々のカリステニクストレーニングの刺激や参考になれば嬉しいです☺️

その他カリステニクスやトレーニング関するご質問や企画の提案等ございましたらお気軽にコメント欄に書き込んでください‼️

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チャプター
00:08 加重カリステニクスの必要性
01:00 加重カリステニクスの必要条件
01:24 スタートトレーニングメニュー
02:12 プログレッション
02:54 リスタート

#カリステニクス #懸垂 #ディップス #初心者向け