十二分鐘手臂肩膀輕量重訓+伸展
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3 سال پیش
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從頸部一路緊繃到肩膀、手臂嗎?做些肌力訓練穩定肩臂,再來拉筋伸展保持活動度與彈性。✅趕快動起來!
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/09/13 منتشر شده
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