Zirkeltraining | 8 Stationen | 30 Sek Belastung | 10 Sek Pause

Zirkeltraining ist eine abwechslungsreiche Form des Trainings. In diesem Video zeige ich dir insgesamt 8 Stationen, die im Wechsel Kraft und Ausdauerorientiert sind. Die Belastungsdauer beträgt 30 Sekunden, die Pause zwischen den Übungen 10 Sekunden.
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Folgende Geräte habe ich verwendet:
Eine Matte: http://www.sportlaedchen.de/matten-4....
Den Togu Jumper: http://www.sportlaedchen.de/togu-jump...
Den Oliver Gymnastikball: http://www.sportlaedchen.de/oliver-gy...
Einen Medizinball mit Griff: http://www.sportlaedchen.de/medizinba...
und einen REEBOK Step: http://www.sportlaedchen.de/steps.html


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