Abdos hypopressifs : LA méthode pour un VENTRE PLAT!

6 exercices d'abdos hypopressifs dans cette séance VENTRE PLAT, efficace pour renforcer la sangle abdominale. La méthode hypopressive, idéale en rééducation abdominale après l'accouchement, consiste à activer, via la respiration hypopressive, la synergie périnée / transverse. Cette technique de fausse inspiration thoracique, aussi appelé Stomach Vacuum, permet de contracter les muscles profonds de la sangle abdominale, comme le transverse notamment, par la respiration. Apprenez à bien faire vos abdos en 15 min pour retrouver un ventre plat!

Si vous voulez en savoir + sur le sujet, mon nouveau programme Défi Ventre Plat sort le 9 Juin. Disponible sur mon shop : https://lucilewoodward.com/shop/progr...

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