【鬼の40分】マジ痩せ！全身筋トレ（お尻・脚・背中・腕・腹筋）＆有酸素

5〜8kg痩せた人が続出している(中には10kg以上も…！)筋トレ・有酸素フルコースメニュー第二弾です🔥脚とお尻の下半身メニュー多めになっています 第一弾はこちら：https://www.seevid.ir/fa/w/xYwwBuJZq_g 【使用したワークアウト動画】 ・お尻：https://www.seevid.ir/fa/w/yL9yRJIMqQ8 ・脚：https://www.seevid.ir/fa/w/9GDKiFjQ5HY ・背中：https://www.seevid.ir/fa/w/Sah9l3QRrCQ ・腕：https://www.seevid.ir/fa/w/cesiZaYe3NY ・腹筋：https://www.seevid.ir/fa/w/fuMOxAZOlLI ・有酸素：https://www.seevid.ir/fa/w/PXF3ol2KSWQ ・ストレッチ：https://www.seevid.ir/fa/w/DfElcacQcow のがちゃんねるよくある質問はこちらhttps://www.notion.so/ngmtg/41465c20752748fcb849cacabe8b3b98 👚おすすめのトレーニングウェア SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco 20％割引コード「noga」安くて可愛いです！ 💪おすすめのプロテイン 高品質・安い・美味しい・味の種類が多い！ 割引コード『NOGA』でサイト内最大割引率になります MYPROTEIN : http://tidd.ly/5c03c6e6 ✔︎筋トレが続くスタンプカード：https://drive.google.com/open?id=1uDu_jCWss0X1vJbI9rVU1axhabkymuxh 📻サブチャンネル：https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！ 🛍楽天ルーム：https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！ 👤プロフィール ・生年月日：1994/04/19 ・身長：161cm ・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber ・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩 ・資格：米ヨガアライアンスRYT200 ・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』 ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel // おすすめワークアウト ワークアウトは ➤　2分腹筋 : https://www.seevid.ir/fa/w/ygeKbuKSk30 ➤　6分HIIT : https://www.seevid.ir/fa/w/SMw4XrBzTB8 ➤　3分プランク: https://www.seevid.ir/fa/w/NHYQKnK5V1A ➤　最強ヒップアップ: https://www.seevid.ir/fa/w/IH5VQB2_OhE ➤　朝ストレッチ！ : https://www.seevid.ir/fa/w/ipbNGKxMXA0 // おすすめ動画 ➤ 腹筋1週間チャレンジ : https://www.seevid.ir/fa/w/d_QerK47t_U ➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://www.seevid.ir/fa/w/mtZ7d8aox8s ➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://www.seevid.ir/fa/w/iWcu1g4Je4A ➤ 浅草着物デート : https://www.seevid.ir/fa/w/f6zVUp55O8Q ➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://www.seevid.ir/fa/w/4ypiZTFKp3A ➤ 最近の毎日メイク : https://www.seevid.ir/fa/w/dh5lqYSUSrg ➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://www.seevid.ir/fa/w/cnGCQxOzjK0 ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth // 字幕・Subtitles ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com/ https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/

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