8 تا از بهترین تمرین های صفحه دمبل (به هر عضله ضربه بزنید!!)
10 بار بازدید -
هفته قبل
-
با این 8 تمرین صفحه
با این 8 تمرین صفحه وزنه، هرگز احساس نخواهید کرد که برای داشتن یک تمرین عالی، نیاز به دسترسی به تجهیزات فانتزی زیادی دارید. در این ویدیو، من هشت تمرین صفحه وزنه مورد علاقه خود را برای ساختن بدن بهتر پوشش می دهم. البته حرکات بر اساس توانایی آنها در بهترین اجرای آنها با صفحه به جای هالتر یا دمبل انتخاب شد.
هفته قبل
در تاریخ 1403/07/01 منتشر شده
است.
10
بـار بازدید شده