حرکت بارفیکس (The Pull Ups)
5 بار بازدید -
ماه قبل
-
حرکت بارفیکس از حرکات مادر
حرکت بارفیکس از حرکات مادر کراس فیت میباشد. بارفیکس یک تمرین قدرتی بالاتنه، با وزن بدن و یک حرکت زنجیره بسته است که در آن بدن توسط دستها آویزان میشود، میله یا وسایل دیگر را در فاصلهای معمولاً بیشتر از عرض شانه میگیرند و به سمت بالا کشیده میشوند و در همین حین، آرنجها خم میشوند و شانهها به سمت بالا کشیده میشوند و آرنجها را به سمت بالاتنه میآورند.
ماه قبل
در تاریخ 1403/04/18 منتشر شده
است.
5
بـار بازدید شده