Hip Adduction with Band

یک سر کش پیلاتس را به مچ پایتان و سر دیگر آنرا به جایی ببندید. بدون اینکه زانو خم شود پا را از وسط بدن به سمت مخالف بکشید. این تمرین برای تقویت عضلات نزدیک کننده داخل ران انجام می شود. و همچنین روی تعادل موثر است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی