آموزش حرکت کیپ آپ یا تایتانی (kip up)
39 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
نکته خیلی مهم برای این
نکته خیلی مهم برای این حرکت نمایشی
¬¬حتما خوب گرم کنید به خصوص مفاصل بده چون فشار زیادی میاره
¬¬ اگر واقعا میخوای خوب بزنی این حرکت رو تمرینات بدنسازی فیله کمر و شکم رو انجام بدید تا استارت قوی داشته باشید
¬¬ این حرکت حتما روی تاتامی یا تشک انجام بدید تا آسیب جدی نبینید
¬¬ چند هفته اول تمرینت بدن درد شدید مخصوص توی کمر و گردن داری که به مرور خوب میشه و پیشرفت میکنی
.
بنظرت تایتانی درسته یا تایتانیک؟ بنویس منم یاد بگیرم ️
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/07 منتشر شده
است.
39,006
بـار بازدید شده